今天，大家又回到了新一年的工作当中。春节期间，很多人因狂饮海吃、暴饮暴食、极度玩乐，造成肠胃不适，精神倦怠。针对春节身体出现的一些状况，要及时加以调整，才能以良好的身体、精神面貌，在马年伊始奔腾起来！
调回生物钟及早恢复正常作息
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春节期间经常通宵打牌、打游戏的朋友，如果熬夜次数多，在节后上班前几天务必要午睡，弥补睡眠；但切勿贪睡，否则越睡越没有精神。应该从放假时晚睡晚起到重新进入工作状态，克服懒惰和恐惧，将自己的心理转到积极的状态中。
调整心理的方法在于：尽快恢复正常作息，早睡早起，让自己的生活有规律，适当地吃一些健胃消食片或山楂片。同时，静心思考重回工作状态，安排一个循序渐进的工作过程，及时调整到最佳工作状态。如果情况很严重，也可在医生的指导下适当服用小剂量药物，以改善情绪。
调理肠胃清淡进食多食蔬果多喝粥
饮食上要清淡进食，多喝粥，多喝白开水，多吃水果和蔬菜，可以促进胃肠道的新陈代谢，让节日期间不堪重负的肠胃尽早“洗个澡”舒爽一下。喝一些清补的汤也是不错的选择，可以选用排骨、鸡、鸽子做主料，任意搭配，在节后喝上几次，减减肠胃的火气和湿气。另外，适当食用豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能有效缓解身体的疲劳感。
适度运动游泳、步行找回状态
节后适度运动不仅可以锻炼身体，还能帮你找回上班的状态。推荐两种运动：一是游泳。游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌。二是步行。饭后45分钟左右，以每小时4.8 公里的速度步行，热量消耗很快。若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。
另外运动之后，在上班前要好好洗个澡，可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效缓解疲劳。洗澡水温不宜太高，时间不宜过长，过长会让人倍感疲劳。晚上洗个热水脚，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效，泡脚的时间最好在半小时左右。
项目动态信息
吴中天御广场占据苏州主城核心位置，紧邻地铁2号线、4号线，是集商业、住宅、精品公寓为一体的城市高端综合体，90-135平米都会公馆即将荣耀上市！敬请期待!
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调整心理的方法在于：尽快恢复正常作息，早睡早起，让自己的生活有规律，适当地吃一些健胃消食片或山楂片。同时，静心思考重回工作状态，安排一个循序渐进的工作过程，及时调整到最佳工作状态。如果情况很严重，也可在医生的指导下适当服用小剂量药物，以改善情绪。
调理肠胃清淡进食多食蔬果多喝粥
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适度运动游泳、步行找回状态
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节后适度运动不仅可以锻炼身体，还能帮你找回上班的状态。推荐两种运动：一是游泳。游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀肌。二是步行。饭后45分钟左右，以每小时4.8 公里的速度步行，热量消耗很快。若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。
另外运动之后，在上班前要好好洗个澡，可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效缓解疲劳。洗澡水温不宜太高，时间不宜过长，过长会让人倍感疲劳。晚上洗个热水脚，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效，泡脚的时间最好在半小时左右。
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