主题：一些减肥的小妙招



1.
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2.
豆浆
现在人们生活节奏快，早上都是从外面买吃的，既然要买，那为什么不买一杯健康实惠的豆浆呢？大家都知道豆类有助于我们的身体健康。豆浆可以帮我们清楚身体的毒素，让我们保持健康好身体。
3.
绿豆汤
夏天了，为了消暑去火我们经常会喝道绿豆汤，绿豆汤不但可以降火也会死可以减肥的哦，他可是营养专家推荐的减肥食品，不但美味，还可以帮为明年排除体内的残毒。达到减肥的效果。
4.
白开水
每天要多喝水，尤其是夏天了，人体流失的水分比较大，要经常补充水分确保身体的健康。同时白开水也可以帮我们清理我们身体内的宿便，调节身体的水分情况。
5.
黄瓜
既可以保湿，又可以食用。很方便买的到。每天为我们去菜市场的时候都能见到。黄瓜种含有充足的水分，用黄瓜敷脸可以达到保湿的效果。经常食用可以一直食物种的碳水化合物转化成脂肪，这样也起到了减肥的效果。
6.
吃饭的时候放慢速度
平时就餐时减慢用餐的速度，可以起到减肥的效果。这是日本的研究人员经过很长时间的研究得出的
结论。
7.
尽量少食用含糖量高的食物。
大家都知道，含糖量高的食物很容易让人发胖，所以尽可能的少食用还是好的，这样对身体也好，经常食用甜食，也会是我们的健康受到威胁，适当的吃一点，不要过多的食用甜食。