主题：分享下 怎样释放职业压力

学会释放职业压力    一 避免过度追求完美 在工作中均衡各方面的因素，保持良好的工作心态很重要。雨果说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。当今的职业人成就欲望过强，过度追求完美是造成压力的重要思想根源。自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，从而陷入完美的陷阱。完美主义必然带来挫败感。其实，任何事情只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，这种源源不断的成就感就是自信的阶梯，自信才会快乐。关于完美，有这样几句忠告：1、提醒自己不是任何事情都能做到尽善尽美的。2、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对自己和某些人说“不”。3、培养豁达的心胸，做好心态调整，一积极乐观的心态拥抱工作与生活。    二 学会释放技巧      每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。压力不能被压制。试图遗忘是不对的，试图以疲劳麻木身心也不值得提倡。压力释放是一个必要的行为，这就是需要寻找合适的途径和方式。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣法、写日记法、注意转移法、泡温泉、沐浴法等。                        三 学会时间管理      工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理。时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事情。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事情放到首位，防患于未然，如果总是忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动中。 职业人如果遵循时间管理原则，合理的调整生活习惯，有规律、有效率的安排生活、工作，经常进行体质锻炼、注意生活情趣培养等等，压力感就将大为减少。其对于个人时间的高度尊重观念是值得我们认真去学习的。

Good!

职业压力无处不在     
                                在工作中寻求解压，保持良好的工作心态很重要！

开始懂了，谢谢分享。

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