日常养生:运动把健康捍卫到底 ?xml:namespace>
2014-08-25 14:07:51来源:中国中医药报作者:责任编辑:昕亚
在办公室里,可以做一下简单的午间操,锻炼下颈部、腰部、腿部,使身体得到放松和舒展,或下班后约三五好友到健身房、体育馆健身,彻底消除上班带来的紧张和疲劳。如果条件允许,还可以选择骑车、步行上下班。很多事情或许只有亲身经历才会领悟到一些真谛。以前一直觉得身体还硬朗的我,想不到最近因咳嗽住进了医院,被诊断为肺炎,程度还不轻。住院的那段日子里,我百思不得其解,为什么会得如此严重的毛病?后来被医生告知,因为缺乏运动造成免疫力低下,所以得病的概率相对其他人就高得多。
其实,在我身边像我这样处于“亚健康”的人非常多,大多数都是坐在办公室里工作的。尽管每天付出了大量的脑力劳动,处理了大量繁琐复杂的事务,可是由于工作的性质特点,工作成绩都是“坐”出来的。“两点一线”的生活方式,上下班不是地铁、公交车,就是自驾车,上班坐,下班还是坐,甚至连午饭都不愿出门而是叫外卖。可以说,现代人享受了科技带来的便利,却忽视了最平凡最可贵的东西——运动
如今,很多年轻人一味追逐网络的虚幻和刺激,在电脑前连续作战十几个小时,甚至几天几夜,生活规律的无序,在无声无息中使年轻的身体极度透支。
记得一位长寿长者说过,他的长寿秘诀并不是吃什么灵丹妙药,而在于每天坚持跑步,从年轻时的晨跑,到中年的慢跑,一直坚持到现在的散步,坚持不懈,持之以恒。像我们在办公室里工作的,尽管工作性质无法改变,但可以利用休息时间做一下简单的午间操,锻炼下颈部、腰部、腿部等部位,使身体得到放松和舒展,或者下班后约三五好友到健身房、体育馆等场所健身,彻底消除上班带来的紧张和疲劳。如果条件允许,还可以选择骑车、步行等方式上下班,既环保,又对身体大有裨益,何乐而不为呢?
呵呵
运动对身体的好处多不胜数,深有体会啊,坚持天天锻炼的时候每天睡4个小时都觉得精神饱满
hi亲 好久不见啦
日常养生:运动把健康捍卫到底 ?xml:namespace>
2014-08-25 14:07:51来源:中国中医药报作者:责任编辑:昕亚
在办公室里,可以做一下简单的午间操,锻炼下颈部、腰部、腿部,使身体得到放松和舒展,或下班后约三五好友到健身房、体育馆健身,彻底消除上班带来的紧张和疲劳。如果条件允许,还可以选择骑车、步行上下班。很多事情或许只有亲身经历才会领悟到一些真谛。以前一直觉得身体还硬朗的我,想不到最近因咳嗽住进了医院,被诊断为肺炎,程度还不轻。住院的那段日子里,我百思不得其解,为什么会得如此严重的毛病?后来被医生告知,因为缺乏运动造成免疫力低下,所以得病的概率相对其他人就高得多。
其实,在我身边像我这样处于“亚健康”的人非常多,大多数都是坐在办公室里工作的。尽管每天付出了大量的脑力劳动,处理了大量繁琐复杂的事务,可是由于工作的性质特点,工作成绩都是“坐”出来的。“两点一线”的生活方式,上下班不是地铁、公交车,就是自驾车,上班坐,下班还是坐,甚至连午饭都不愿出门而是叫外卖。可以说,现代人享受了科技带来的便利,却忽视了最平凡最可贵的东西——运动
如今,很多年轻人一味追逐网络的虚幻和刺激,在电脑前连续作战十几个小时,甚至几天几夜,生活规律的无序,在无声无息中使年轻的身体极度透支。
记得一位长寿长者说过,他的长寿秘诀并不是吃什么灵丹妙药,而在于每天坚持跑步,从年轻时的晨跑,到中年的慢跑,一直坚持到现在的散步,坚持不懈,持之以恒。像我们在办公室里工作的,尽管工作性质无法改变,但可以利用休息时间做一下简单的午间操,锻炼下颈部、腰部、腿部等部位,使身体得到放松和舒展,或者下班后约三五好友到健身房、体育馆等场所健身,彻底消除上班带来的紧张和疲劳。如果条件允许,还可以选择骑车、步行等方式上下班,既环保,又对身体大有裨益,何乐而不为呢?